Você está tentando explodir a gordura da barriga antes do verão? A boa notícia é que você não precisa passar fome para reduzir a gordura no abdômen. O ruim? Você pode ter que fazer algumas mudanças na sua dieta.
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Você está tentando perder peso rápido? Muitas pessoas nas redes sociais estão elogiando o plano 30/30/30 para perda de peso. O método, criado há mais de uma década pelo autor Tim Ferriss em seu livro “The 4-Hour Body” (O Corpo em 4 Horas), é frequentemente elogiado por influenciadores, alguns dos quais afirmam que os ajudou a perder uma quantidade significativa de peso em um curto período.
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Se você faz um bilhão de agachamentos, mas ainda parece que não tem bumbum, você pode estar cometendo alguns desses erros comuns no treino de glúteos. O objetivo: treinos para deixar o bumbum maior, mais forte ou mais parecido com o emoji de pêssego.
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Registrar uma corrida longa todo fim de semana nem sempre é necessário ou mesmo útil Para muitos corredores, a corrida longa semanal é inegociável. Você pode perder uma corrida ritmada ou um treino de limiar aqui e ali, mas há algo sagrado e protegido na corrida longa.
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Por que todo mundo está obcecado com a “maratona de condicionamento físico funcional ”Há muita coisa acontecendo no Hyrox, mas, resumindo, ele pode ser descrito como a “maratona do fitness funcional”, diz Bethany Robinson, CPT, coach de fitness online e competidora do Hyrox no Reino Unido, à SELF.
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Especialistas explicam por que todo mundo está falando sobre pilates Com celebridades como Lady Gaga, Miley Cyrus e Megan Fox falando poeticamente sobre Pilates, fica claro que o Pilates é amado por alguns, mas os profissionais de fitness dizem que o Pilates deveria ser amado por todos.
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